WILLKOMMEN IM BODY MIND NUTRITION CENTER

Im Dschungel der Ernährungswissenschaften, Mindset-Techniken, Bewegungstraining und Mikronährstoffe unterstütze ich dich mit einem fundierten und zugleich praxisnahen Ansatz der Psychoneuroimmunologie – eine faszinierende Wissenschaft, die beleuchtet, wie Stress, Ernährung, Bewegung, Entspannung und deine Achtsamkeit dein Hormon-, Nerven- und Immunsystem beeinflussen und damit auch deinen Energielevel und Wohlbefinden steuern. 

Dabei kombiniere ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit einem ausgewogenen Mix aus Theorie und praktischen Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 

• Auf der körperlichen Ebene setzen wir genau da an, wo dein Stoffwechsel Unterstützung braucht – z.B. durch die Regulation von Darm, Leber, Schilddrüse oder Nebennieren.  

• Auf der mentalen Ebene geht es darum, dich von deinem ständigen Gedankenkarussell zu befreien – dieses ewige Hamsterrad, das dir den Schlaf raubt und dich festhält. Du wirst lernen, deine Gedanken zu beruhigen, Klarheit zu gewinnen und den Raum zu schaffen für neue Denkweisen. 

• Auf der emotionalen Ebene erarbeiten wir gemeinsam eine neue Balance. Wir finden Wege, wie du dich wieder leichter und freier fühlen kannst, ohne ständig von Ängsten, Überreizung oder Antriebslosigkeit überwältigt zu werden. 

Mögliche Symptome auf 3 Ebenen: 

• Körperliche Symptome: Stress kann zu Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Gelenk- und Rückenschmerzen, Erschöpfung, Müdigkeit und Schlafstörungen führen. 

• Mentale Symptome: Geistige Belastungen äußern sich oft durch Grübeln, zielloses Gedankenkreisen, Denkblockaden, Vergesslichkeit und Zerstreutheit. 

• Emotionale Symptome: Emotional kann sich Stress durch Ängste, Lustlosigkeit, Überreizung, depressive Verstimmungen und Antriebslosigkeit zeigen. 

Fühlst du dich ständig müde, erschöpft und ausgelaugt? 

Bekommst Du bereits Zeichen von deinem Körper, dass etwas nicht mehr in der Balance ist? 

Kreisen deine Gedanken ständig im Hamsterrad? 

Wo liegt dein grösster Stressor?

• Physischer Stress: Körperliche Belastungen wie Schlafmangel, Krankheit und Überanstrengung. 
• Psychischer Stress: Mentale Überforderung durch Leistungsdruck, Zeitmangel und hohe Erwartungen. 
• Emotionaler Stress: Negative Emotionen wie Angst, Trauer oder Wut, oft durch persönliche Konflikte. 
• Sozialer Stress: Zwischenmenschliche Spannungen, Konflikte und gesellschaftlicher Druck. 
• Umweltstress: Belastungen durch Lärm, Schadstoffe oder Reizüberflutung. 
• Spiritueller Stress: Sinn- und Orientierungslosigkeit sowie innere Konflikte über Werte und Ziele. 

Diese Bereiche beeinflussen sich oft gegenseitig und wirken gemeinsam auf das Stresslevel.